DIFFICULTE 400 à 600 m ou plus de dénivelé par jour .
Les exigences physiques :
Pratique régulière d’une activitée sportive.
DUREE 2 jours, 1 nuit
HEBERGEMENT Une nuit en auberge en chambre de 4 à 6 personnes en 1/2 pension
DATE Le 7 & 8 Mars  2020
PRIX PAR PERSONNE 250 €
L’EQUIPEMENT A PREVOIR Vos affaires de Trail.
Une ou deux paires de chaussures.
Un bidon ou poche.
Vos vivres courses et compléments alimentaires.
Une petite pharmacie personnelle : antalgique (aspirine, Doliprane), vitamine C, élastoplaste, pansements adhésifs, double peau (Compeed), boules Quies, ainsi que vos médicaments personnels…
Votre carte européenne d’assurance maladie. Un certificat médicale de non contre indication  à la pratique de la course à pied.
LE PRIX COMPREND
L’hébergement en chambre de 4 à 6  en 1/2 pension à l’auberge du pied du hohneck.
Les repas du déjeuner du jour 1 au déjeuner du jour 2
L’encadrement est effectué par accompagnateur en montagne diplômé avec qualification UF5. Benoit Gandolfi
LE PRIX NE COMPREND PAS
Le petit-déjeuner du jour 1 et le dîner du jour 3
Le mode d’acheminement pour se rendre au point de rendez-vous.
L’assurance annulation rapatriement bagages (3,7 % du montant du séjour)
Les boissons et dépenses personnelles


Informations complémentaires

Les déplacements lors du stage se feront en co-voiturage avec les véhicules des participants.

Si vous souhaitez passez une nuit avant ou après le stage, nous pouvons vous réserver une chambre au même hébergement.
Tarif par personne en chambre de 4 à 6  en 1/2 pension : 55 €
Tarif par personne en chambre seul en 1/2 pension : 85 €

Information complémentaire

DestinationHaute-Vosges
DifficultéNiveau 1
1

7 Mars 2020

Rendez-vous à 8H00 au parking de l’auberge du pied du hohneck. Présentation , départ pour une première sortie découverte du trail. Repas puis apprentissage du renforcement musculaire et des étirements . Retour à l’hébergement, collation repas et conférence/ échange / importance de la préparation mentale.
2

8 Mars 2020

Petit-déjeuner puis départ pour comprendre une rando-trail (environ 3h00) pour découvrir le massif du hohneck . retour hébergement, repas et fin du stage vers 13h00 .

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