Saint Dié des Vosges, France
Destination
Niveau 1
Difficulté
DIFFICULTE 400 à 600 m ou plus de dénivelé par jour .
Les exigences physiques :
Pratique régulière d’une activitée sportive.
DUREE 2 jours, 1 nuit
HEBERGEMENT Une nuit en chalet  en chambre double en 1/2 pension  avec douche et wc
DATE Le 7 & 8 Avril 2018
PRIX PAR PERSONNE 290€
L’EQUIPEMENT A PREVOIR Vos affaires de Trail.
Une ou deux paires de chaussures.
Un bidon ou poche.
Vos vivres courses et compléments alimentaires.
Une petite pharmacie personnelle : antalgique (aspirine, Doliprane), vitamine C, élastoplaste, pansements adhésifs, double peau (Compeed), boules Quies, ainsi que vos médicaments personnels…
Votre carte européenne d’assurance maladieUn certificat médicale de non contre indication  à la pratique de la course à pied.
Votre carte d’identité en cours de validité.
LE PRIX COMPREND
L’hébergement en chambre double en 1/2 pension en chalet au centre Cap France à la Bolle.
L’entrée au centre aquatique Aqua nova de Saint Dié.
Les repas du déjeuner du jour 1 au déjeuner du jour 2
L’encadrement est effectué par accompagnateur en montagne diplômé avec qualification UF5.
Un membre bénévole de l’association Trail des Roches en la personne de Stéphane BROGNIART, préparateur mentale et coach sportif
LE PRIX NE COMPREND PAS
Le petit-déjeuner du jour 1 et le dîner du jour 3
Le mode d’acheminement pour se rendre au point de rendez-vous.
L’assurance annulation rapatriement bagages (3,7 % du montant du séjour)
Les boissons et dépenses personnelles


Informations complémentaires

Les déplacements lors du stage se feront en co-voiturage avec les véhicules des participants.

Si vous souhaitez passez une nuit avant ou après le stage, nous pouvons vous réserver une chambre au même hébergement.
Tarif par personne en chambre double en 1/2 pension : 70 €
Tarif par personne en chambre seul en 1/2 pension : 85 €

Information complémentaire

Durée3 jours 2 nuits
1

7 Avril 2018

Rendez-vous à 8H00 au parking de la croix Saint George proche de Saint-Dié des Vosges. Présentation , départ pour une première sortie découverte du trail. Repas puis apprentissage du renforcement musculaire et des étirements au centre Aquanova de Saint-Dié. Retour à l’hébergement, collation repas et conférence/ échange / importance de la préparation mentale.
2

8 Avril 2018

Petit-déjeuner puis départ pour comprendre une rando-trail (environ 3h00) pour découvrir le massif de l’Ormont. retour hébergement, repas et fin du stage vers 13h00 .

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