Saint Dié des Vosges, France
Destination
Niveau 4
Difficulté
Printemps
Saison
caractéristique du parcours 1000 à 2000 m ou plus de dénivelé et 20 à 35km par jour en moyenne
Les exigences physiques :
Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d’endurance : 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 1h15.
Pratique régulière de la course à pied en terrains variés, participation à des trails ou courses nature de 20 et 40 km
DUREE 3 jours, 2 nuits
HEBERGEMENT 2 nuit en hôtel en 1/2 pension à Cap France
DATE Les 24, 25 et 26 mars  2017
PRIX PAR PERSONNE 340 €
NOMBRE DE PARTICIPANTS 6 à 10 personnes
LES PLUS L’encadrement par André Stephan
En partenariat avec l’association du trail des roches et un membre bénévole bien connu : Stephane Broginart.
Une journée de challenge chronométré.
2 nuits en hôtel en 1/2 pension proche de Saint dié des Vosges
Des conseils avisés pour progresser tout en se faisant plaisir
La découverte du massif des Vosges
L’EQUIPEMENT A PREVOIR Vos affaires de trail.
Une ou deux paires de chaussures.
Un bidon ou une poche pour l’eau.
Vos vivres de course et compléments alimentaires.
Une petite pharmacie personnelle : antalgique (aspirine, Doliprane), vitamine C, élastoplaste, pansements adhésifs, double peau (Compeed), boules Quies, médicaments personnels…
Votre carte européenne d’assurance maladie
Votre carte d’identité en cours de validité.
LE PRIX COMPREND
L’hébergement en chalet en 1/2 pension
Les repas du déjeuner du jour 1 au déjeuner du jour 2
L’encadrement est effectué par accompagnateur en montagne diplômé avec qualification UF5 : Stéphane Brogniart, bénévole de l’association Trail des Roches.
LE PRIX NE COMPREND PAS
Le petit déjeuner du jour 1 et le dîner du jour 3
Le mode d’acheminement pour se rendre au point de rendez-vous.
Les boissons et dépenses personnelles

Informations complémentaires
Les déplacements lors du stage se font en co-voiturage avec les véhicules des participants.

Si vous souhaitez passer une nuit supplémentaire avant ou après le stage, nous pouvons vous réserver une chambre en hôtel à Saint-Dié-des-Vosges.
Tarif par personne en chambre double en B&B : 37 €
Tarif par personne en chambre seule en B&B : 57 €

Information complémentaire

Durée2 jours 1 nuit
1

24 mars 2017

Rendez-vous à 18h à votre hébergement proche de Saint-Dié. Départ pour une première sortie de 2h00 en nocturne. Retour à votre hébergement. Repas et nuit.
2

25 mars 2017

Rendez-vous à 8h00 à la tour de la Liberté pour 25 kilomètres. André et Stéphane vous conduiront sur la première partie du Trail des Roches. Repas et sieste vers 16h00. Piscine, sauna, séance PPG et retour à votre hébergement. Le soir, vidéo-conférence sur la pratique du trail selon Stephane B.
3

26 mars 2017

Départ à 7H00 du matin pour une boucle de 30 kilomètres dans le massif de l’Ormont. Vers 12h00, repas débriefing et fin du stage vers 15h00. Possibilité de prendre une douche avant dispersion.

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