Saint Dié des Vosges, France
Destination
Niveau 4
Difficulté

Cette année 2 stages : Les  26 et 27 Mai 2018 et Du 02 au 03 juin 2018

DIFFICULTE 600 à 1000m ou + de dénivelé par jour en moyenne, 10 à 20 km par jour.

Exigences techniques :
Le plus souvent sur des petits sentiers et larges chemins, terrain varié, peu de passages aériens.

Les exigences physiques :
Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d’endurance 1 à 2 fois par semaine pendant au moins 1h00. Pratique régulière de la course à pied en terrains variés.

DUREE 2 jours, 1 nuit
HEBERGEMENT 1 nuit en 1/2 pension en refuge en chambre de 4 ou 5 personnes
DATE Du 27 au 28 mai 2018 et du 02 au 03 juin
PRIX PAR PERSONNE 290€
L’EQUIPEMENT A PREVOIR Vos affaires de trail.
Une ou deux paires de chaussures.
Un bidon ou poche.
Vos vivres courses et compléments alimentaires.
Une petite pharmacie personnelle : antalgique (aspirine, Doliprane), vitamine C, élastoplaste, pansements adhésifs, double peau (Compeed), boules Quies, ainsi que vos médicaments personnels.
Votre carte européenne d’assurance maladie.
Votre carte d’identité en cours de validité.
LE PRIX COMPREND
L’hébergement en refuge de montagne
Les repas du déjeuner du jour 1 au déjeuner du jour 2
L’entrée au centre Aquanova de Saint-Dié-des-Vosges
L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé avec qualification UF5.
Un membre bénévole de l’association Trail des Roches en la personne de Stéphane BROGNIART, préparateur mental et coach sportif
LE PRIX NE COMPREND PAS
Le petit déjeuner du jour 1 et le dîner du jour 2
Le mode d’acheminement pour se rendre au point de rendez-vous.
L’assurance annulation rapatriement bagage (3,7% du montant du séjour).
Les boissons et dépenses personnelles


Informations complémentaires

Il est possible de venir vous chercher à la gare de Saint-Dié-des-Vosges le jour 1.
Les déplacements lors du stage se feront en co-voiturage avec les véhicules des participants.

Si vous souhaitez passer une nuit avant ou après le stage, nous pouvons vous réserver une chambre en hôtel à Saint-Dié-des-Vosges.
Tarif par personne en chambre double en B&B : 45 €
Tarif par personne en single en B&B : 65 €

Information complémentaire

Durée2 jours 1 nuit
1

Jour 01


Rendez vous à 8H00 à Saint-Dié-des-Vosges et covoiturage de 15 minutes pour rejoindre la croix Saint Georges.
Séance de 2h00 de trail dans le massif du Kemberg : Stéphane vous fera découvrir son terrain de jeu et d’entrainement en passant par les sentiers que seul le gardien connaît. Bien entendu, vous aurez droit à la photo du jour à la roche d’Anozel.
Ensuite, covoiturage jusqu’au complexe Aquanova pour une bonne douche, un repas et une petite sieste.
Séance de renforcement musculaire avant de profiter de la piscine, des hammams et des saunas.
En fin de journée, covoiturage d’environ 1h00 pour rejoindre le refuge des Trois Fours, situé à 1300 mètres d’altitude sur les sommets vosgiens. Repas des Hautes Vosges.
Digestion en rando nocturne d’environ 1H30 pour découvrir le massif sous un autre angle. Retour au refuge.
2

Jour 02


Après le petit déjeuner, vous partirez pour une belle rando-trail de 3-4 heures à la découverte du patrimoine du massif. Passage par le Frankental et sa tourbière, puis par les lacs du Schiesstrothried et du Fischboelle, avant de remonter vers les sommets des ballons des Vosges.
Retour au refuge, douche et repas. Puis retour vers Saint-Dié vers 15H00. Clôture du stage vers 16 h30.

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